به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، کمبود مواد مغذی از جمله فیبر در بدن تبعاتی برای سلامتی دارد که بیماری قلبی و عروقی، یبوست، قندخون بالا، افزایش احتمال سرطان روده بزرگ از جمله عوارض احتمالی کمبود فیبر است.
مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از عوامل افزایش طول عمر و جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن است.
دکتر سیدمحسن تولیت کاشانی در حاشیه دهمین کنگره سالانه کولوپروکتولوژی و بی اختیاری در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا اظهارکرد: استفاده اندک از فیبر سبب بروز برخی از بیماری ها از جمله یبوست می شود.
وی با اشاره به این که مقدار استفاده از فیبر در جوامع شهری و روستایی متفاوت است، افزود: مقدار مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در زندگی شهری بسیار کمتر از حداقل مصرف آن است.
تولیت کاشانی گفت که فیبر در مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات به وفور وجود دارد و لازم است که این مواد در سبد غذایی قرار داشته باشد.
این فلوشیپ جراحی کولورکتال با ارائه این توصیه به مردم که سالاد کاهو را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهند، ادامه داد: گوجه فرنگی و خیار نیز از فیبر خوبی برخوردارند.
وی اظهارکرد: خورش های خوبی از جمله قورمه سبزی در رژیم غذایی ما ایرانی ها وجود دارد که به دلیل وجود سبزی، حاوی فیبر است.
تولیت کاشانی با اشاره به این که حبوبات و برنج هم فیبر دارند اما میزان نشاسته این مواد غذایی بیشتر است، گفت: باید غلات را به صورت سبوس دار استفاده کنید و سبوس گندم نباید از رژیم غذایی حذف شود.
وی بیان کرد: متاسفانه سبوس آرد نان، کاهش یافته که این موضوع می تواند مشکلاتی را برای مردم به وجود آورد و باید مقدار سبوس در آرد نان افزایش یابد.
دهمین کنگره سالیانه کولوپروکتولوژی و بی اختیاری ۱۲ آبان با حضور بیش از ۱۲۰ جراح و میهمانانی از کشورهای آلمان، آمریکا و انگلیس در سالن شهید غرضی بیمارستان میلاد آغاز به کار کرد و تا ۱۴ آبان به کار خود ادامه می دهد؛ آخرین مباحث علمی روز در حوزه جراحی کولون و رکتوم، لاپاراسکوپی، جراحی هموروئید و روش ایلئوستومی در این کنگره مورد بحث و بررسی قرار می گیرد.
در این رابطه مصرف کپسول فیت کنجاک پلاس توصیه می شود.
]]>اگرچه علائم یک رژیم غذایی با فیبر کم همیشه مشخص نیست، ولی چهار علامت هشدار دهنده وجود دارد:
یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارید و یا مدفوع سخت و خشک است، شما یبوست دارید. یبوست می تواند بعلت عدم مصرف فیبر، کم تحرکی و مصرف برخی داروها ایجاد شود.
اگر شما بعد از مصرف یک وعده غذایی بلافاصله احساس گرسنگی می کنید بهتر است با مصرف فیبر به القاء حس سیری زود هنگام و طولانی مدت و همچنین کاهش اشتهایتان کمک کنید! در واقع فیبرها به لاغر شدن و پیشگیری و درمان اضافه وزن کمک می کنند.
اگر شما مبتلا به دیابت هستید و یا کنترل قند خون شما دشوار است، احتمالا شما به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنید. فیبر جذب قند را به تاخیر می اندازد و به کنترل و تنظیم قند خون کمک می کند.
فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند.
برای پیشگیری و درمان این علائم، بهتر است از مواد غذایی غنی از فیبر یا مکمل های حاوی فیبر استفاده کنید. در این رابطه مصرف کپسول فیت کنجاک پلاس پیشنهاد می شود.
مکمل غذایی فیت کنجاک پلاس حاوی فیبر گیاهی گلوکومانان، کرومیوم و نیاسین می باشد که به عنوان یک مکمل غذایی موثر در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است.
گلوکومانان یک فیبر پلی ساکاریدی محلول در آب می باشد که از ریشه گیاه Amorphophallus Konjac بدست می آید. فیبر گلوکومانان دارای بالاترین ظرفیت جذب آب و بالاترین قدرت ویسکوزیته (گرانروی) نسبت به سایر فیبرها می باشد. بطوریکه قادر به جذب آب تا ۵۰ برابر وزن اولیه اش می باشد.
بررسیها و آزمایشات بالینی متعددی اثربخشی قابل توجه فیبر گلوکومانان را در کاهش اشتها نشان داده اند. گلوکومانان موجود در کپسول فیت کنجاک پلاس با مکانیسم های زیر موجب کاهش اشتها و ایجاد حس سیری می شود :
]]>